以東方身心哲學中的中心軸動態，設計簡單、安全的身心保健課程，邀約大家作伙運動，覺察並喚醒自己身體各部位的能動性。把握當下，將心力放回到自己身上，對生命懷抱美好、希望、歡欣、勇氣的力量，與自己身心對話，重新找回生命的價值與自在。

【課程內容】針對55歲以上的壯世代族群設計一系列身心保健動作，課程中老師們會一步步循序漸進，帶領學員找回身心的安頓感，從呼吸、腹腔、口腔的能動，到四肢末端的力量，來強化身體不同部位的肌力，進而將身體各個局部串連成為一個整體，找回鬆而有力的氣力。透過身體的練習肌力仍可以在鍛鍊下，持續成長。而下肢的穩定度，是關乎行動能否自如，生活能否自理的一大關鍵。在輕鬆又豐富的課程中活化精神與反應，提升生活品質，歡迎一起來加入!